автор: izz(редактировано: 18 сентября 2012  просмотров: 1030)
Что полезно для мозга скорее узнай, смело советы эти соблюдай!


Что полезно для нашего мозга, 7 советов


1. Вставай рано
Рано ложиться и рано вставать — первое правило. Мозг лучше всего работает именно по утрам, согласно исследованию университета Сасмеха. Если тебе придётся, например, сдавать тест, то до полудня результаты будут лучше на 5%.

2. Жуй
Жвачка не только освежает дыхание, но и улучшает работу мозга. Жевание усиливает сердцебиение, а это помогает лучшему обогащению кислородом и глюкозой твоего мозга. Слюна помогает запускать в работу память, высвобождая инсулин, который стимулирует рецепторы памяти в мозговых клетках.

3. Ударь по витамину В
Витамины группы В отлично помогают мозгу. Витамин В6 улучшает работу долгосрочной памяти, а В1, 2 и В12 восстанавливают и помогают вырабатываться мозговым тканям. Витамины группы В ты можешь получить, добавив в свой рацион курицу, жирную рыбу и бананы. А если этого недостаточно, купи витаминный комплекс в аптеке.

4. Учись у женщин
Женщины отлично справляются с несколькими задачами одновременно, и нам стоит у них этому поучиться, Когда ты занимаешься сразу несколькими делами, мозг работает с полной отдачей. Попробуй потренироваться, смотря телевизор и слушая радио одновременно. Сконцентрируйся на обоих потоках информации, а затем выдели один. Это улучшит твои способности сосредотачиваться, и ты сможешь смотреть сериалы и слушать спортивные новости одновременно. Думаешь, не получится? Юлий Цезарь смог!

5. Питайся правильно
Твой мозг тоже страдает от неправильного питания. «Ешь мало и часто — это помогает твоему телу постоянно поддерживать нужный уровень энергии, — рассказывает автор книги „Ты то, что ты ешь: Как планировать питание“ Карина Норрис. — Большие порции обеспечивают серьёзный приток крови к желудку, чтобы помочь процессу переваривания, а это значит, что идёт отток крови от мозга».

6. Выучи ещё один язык
Это не только поможет тебе во время очередной поездки в другую страну, но и будет поддерживать твой мозг в форме. Согласно исследованию университетского колледжа в Лондоне, второй язык изменяет серое вещество — часть мозга, которая помогает тебе перерабатывать информацию. Это как походы в спортзал — чем больше и лучше ты качаешь, тем больше у тебя мышц, а здесь чем больше языков ты знаешь, тем лучше обстановка с серым веществом.

7. Не забывай про травы
Добавь побеги розмарина к своему завтраку. Это улучшит приток крови к мозгу и благотворно повлияет на совместную работу мозга и тела. Розмарин не единственная трава, которая усиливает когнитивную функцию — шалфей, например, поможет тебе лучше сконцентрироваться.
0            
      Нравится
  • 0
Похожие публикации
{tr1}
10 фактов о человеческом мозге 10 фактов о человеческом мозге Много ли знаешь о мозге своем? Может статью прочтем? 1. Чем больше мозг тренируешь, тем больше он растет, примерно так же как и мышцы. Самый...
{tr2}{tr1}
Различия между женским мозгом и мужским Различия между женским мозгом и мужским Про мозг мужской и женский сравнения читай, но только без обид! Ты мне пообещай! 1 Неоднократно было доказано, что мужской мозг больше женского...
{tr2}{tr1}
Внешняя память людей, дети попугаев, тараканы без головы Внешняя память людей, дети попугаев, тараканы без головы Интернет - людская память! Знал ли ты? И тараканы могут жить без головы! Люди используют поисковые системы в интернете как «внешнюю память» «С...
{tr2}{tr1}
Краткий справочник-разговорник для замужних женщин. Краткий справочник-разговорник для замужних женщин. Краткий справочник-разговорник для замужних женщин. (Ситуация/Фраза) Муж приходит домой поздно - Любовницу завёл, котяра? Муж приходит домой рано...
{tr2}{tr1}
Как «разбудить» свой мозг? Как «разбудить» свой мозг? Несколько эффективных методов для пробуждения мозга...
{tr2}

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 












Ваш пол?